腿再开大一点就不痛了正常吗

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女人双腿分开越大,对身体越好吗?

是的,在很多体式中,女人双腿分开越大,对身体越好。比如在坐角式,双角式中,双腿分开越大,说明髋部和腿的柔韧性越好。

腿再开大一点就不痛了正常吗-图片1

练习瑜伽时,我们常常会感觉疼痛,这是因为我们启动了平时不常动的肌肉,这些肌肉感觉不适和疼痛。

腿分开越大,腿部和髋部接受的挑战越大,越能得到锻炼。因为平时无法得到锻炼的肌肉能得到锻炼了,这又有利于身体肌肉的均衡,身体能量的均衡。

对于女性而言,这意味着疏通骨盆区域,让盆腔里的器官得到更深度的滋养,能量和血液可以更加畅通的在骨盆区域流动,让女性生命力更强。

腿再开大一点就不痛了正常吗-图片2

但是,也不能盲目的去打开双腿,如果不是经常锻炼、身体僵硬的伽人,打开双腿时就需要循序渐进,否则容易拉伸腿部和髋部肌肉。

今天跟伽人们分享3个开胯的体式,女神式、简易鸽子式、单腿鸽王第一式,前两个适合初学者练习,促进排毒,不容易受伤,第三个体式需要在充分热身的情况下练习。

女神式

简易鸽子式

单腿鸽王第一式

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  • 本文由 微渠道 发表于 2023年11月26日 15:12:09
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